東京汐留のパーソナル ボディメンテナンスLUCE.

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【冷えとりしましょう!】

【冷えとりしましょう!】


1年を通してよく話題となっている

『冷え』という言葉。

『冷えは万病のもと』と言われるほど、

今や病気のひとつとも認められている症状です。


冷えが妊活中の身体にも悪影響を及ぼすことは

もちろんご存知かと思います。


「いつも身体が冷えているような気がする」

「夏でも手足が冷たい」

「寝るときに足が冷たくて眠れない」

「普段の平熱が36度より低いときがある」

 

こんな症状が当てはまるという方は要注意です。

冷えは、

「疲れ」「肩こり」「胃腸の不調」「不眠」「ストレス」

などを引き起こします。


また、妊活中には大ダメージな「生理不順」なども

冷えが原因で起こってしまう可能性があるのです。

また「生理痛」も同じことが言えます。


生理に関するデリケートなトラブルや、

子宮や卵巣に起こる病気の多くは、

冷えにより骨盤内の血の流れが悪くなってしまうことが

ひとつの原因だと考えられます。

生理中は、子宮を伸び縮みさせる動きの中で、

剥がれて落ちてしまった子宮内膜を

体の外に押し出してそれが出血となります。

この時に強い収縮が起きると痛みにつながるのです。


血の流れが悪くなると子宮を伸び縮みさせる物質が

普段より多くに分泌され、そのせいで痛みがひどくなる

という場合があります。

ですから、冷えは生理不順や生理痛にも

とても深く関係しているということなのです。


また、女性だけではなく男性においても

精子や生殖器の異常をきたす場合もあります。


冷え症は病気じゃないから大丈夫なんて油断していると、

不妊の原因を作り出してしまうという恐れもあるのです。

冷え症かな?と思う方は

まずはカラダを温める工夫をして、

早めの対策をおすすめします。


LUCE.では、骨格調整でカラダの歪みを整えて

全身の循環を良くしてからラジオ波を照射、

更に、マッサージによって滞っていた箇所を中心に

流していって、冷えを解消していきます。

定期的なメンテナンスをしていきますと、

確実にカラダが良くなっていることを実感していただけます。


また11月からは、足浴をご用意しております。

足元からホカホカになって施術をお受けくださいませ。


これから寒い冬に向けて、冷えないカラダを作っておきましょう!

 

 

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【なぜ妊活でファスティングをオススメするのか?3つの理由】

【なぜ妊活でファスティングをオススメするのか?3つの理由】


理由1:細胞内の有害物質をデトックスし、

妊娠しやすい細胞を作るから

 

私たちの体は細胞でできています。

卵子も精子も細胞でできています。

その細胞はすべて、食べたものでできています。

悪いものを食べると、悪い細胞に。

良いものを食べると、良い細胞になります。

現代の悪い食生活で悪くなった細胞を、

良い細胞に変えるのがファスティングです。

長年蓄積された細胞内の有害物質をデトックスして、

卵子、精子を含めたすべての細胞を健康に戻し、

妊娠しやすい細胞の体をつくりましょう。


理由2:ミトコンドリアを増やして、

卵子・精子の老化を防ぎ、活性化させるから


ミトコンドリアとは、卵子、精子をはじめ、

人体にある全ての細胞60兆個1つ1つの中に、

数百から数千存在する、細胞内構造物です。


ミトコンドリアは、細胞のなかで呼吸をして、

エネルギーを生産します。


もう少し具体的にいうと・・・

1.呼吸と食によって、酸素と糖を、体内に取り入れます。

2.血液によって、体内の細胞に運ばれます。

3.ミトコンドリアは、その酸素と糖を利用して、

エネルギーを生産します。

4.同時に、酸素は「活性酸素」に変化します。

 

この活性酸素は、年齢が若いときはミトコンドリアの数が

十分で働きの質がよいので、あまり問題になりません。

でも、年齢をかさねると、ミトコンドリアの数が減っていき、

働きの質も低下していきます。

そうなると、酸素を効率よくエネルギーに変えられなくなり、

活性酸素がどんどん増えていってしまいます。

 

活性酸素がどんどんどんどん増えていくと、

細胞の酸化、すなわち老化につながります。

卵子、精子を含めた、細胞の老化です。

 

こうして、卵子、精子を含めた、体の細胞の質が悪くなっていき、

妊娠しにくくなっていきます。

これを防ぐためには、ミトコンドリアの数を増やせばいいのです。

その方法の一つが、ファスティングです。

 

ファスティングによって、空腹(飢餓)の状態を作ります。

すると、体は‘エネルギー不足’と認識し、

ミトコンドリアは、「エネルギーを作らないといけない」と判断して、

活性化し、増殖しようとします。


質のよいミトコンドリアが増えると、

エネルギーを効率よく生産できるようになり、

活性酸素も減り、卵子、精子を含めた細胞の老化を防ぎ、

妊娠しやすい卵子、精子をつくれるようになります。



理由3:腸内環境を整えて、

妊娠しやすい体質に変えてくれるから


便秘は、多くの女性が悩まされています。

便をうまく押しだせない便秘とは、

腸の働きが正常でない、ということ。

便秘が長引くと、宿便となって体内に溜まってしまい、

体に毒素を溜めこんでしまいます。


また、腸に近い、骨盤内の子宮や卵巣が

便によって圧迫されると、

生殖機能が働きにくくなり、不妊の原因となります。


ファスティングによって、毒素を排出しやすく、

生殖機能を働きやすくさせましょう。
 


腸内環境が良くなると、

活性酸素を除去してくれる善玉菌を増やすこともでき、

卵子、精子の活性化にもつながります。

 


ファスティングをオススメする理由が

お分かりいただけたでしょうか?

まずは1日コースから始めてみるのも結構です。

慣れてきたら、3日、5日、7日とステップアップしていきましょう。

 

日数を多くすればするほど、継続的にやればやるほど、

デトックス効果が大きくなり、

体に本来備わっている妊娠機能を上げることができます。

ただし、無理にステップアップせず、自分の体調を見ながら、

できる範囲で、無理せずに行いましょう。
 


ファスティングを行うと・・・

☆卵子、精子を含めた体すべての細胞の活性化

→妊娠しやすい細胞に


☆添加物や有害ミネラル、毒物などのデトックス

有害物質が抜けた妊娠しやすい体に


☆宿便の排出、腸内環境の改善

→毒素の排出と生殖機能の回復


☆内臓の修復、機能の改善

→本来備わっていた妊娠機能の回復


☆新陳代謝を正常にする

→血のめぐりがよくなり妊娠しやすい体に


☆免疫力の向上によりウイルスや病原菌からカラダを守る

→妊娠・出産しやすい丈夫な体に


☆ストレス、精神疲労の回復

→妊娠しやすい精神状態に


 
ファスティングの目的は体内酵素を増やしデトックスすることです。

酵素ドリンクに添加物・保存料が入っていると、

その添加物・保存料を消化分解するために

体内の消化酵素が消費されてしまうので、

本末転倒な結果となります。


LUCE.のおすすめするKALA酵素は

完全無添加の「植物発酵熟成エキス100%」です。

妊活中のあなたが気を付けたい保存料・添加物を気にすることなく、

安心してファスティングを行うことが出来ます。


是非、お試しくださいませ!

 

 

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【ファスティング体験談3】

【ファスティング体験談3】
 
 
 
KALA酵素
 
 
 
50代 男性 会社経営
 
1.ファスティングを始めたきっかけは?
 
疲れた内臓を休ませる事が主目的です。
その他、ダイエット、細胞のリフレッシュ、味覚、嗅覚を敏感にする
などの副次的効果への期待もありました。
 
 
2.何日間やりましたか?
 
ファスティング3日。
準備期間1日、回復期間2日やりました。
 
 
3.1日目、2日目...とどのような変化がありましたか?
その際に何か症状は出ましたか?
 
準備期間が1日しか取れなかったせいなのか、
空腹感が辛かったです。

1日目が一番厳しかったです。
2日目から比較的楽になりましたが、最終日の夜も、
これで最後という気持ちと裏腹、空腹感との戦いでした。
 
 
 
4.またやりたいと思いますか?
 
またチャレンジしたいと思います。
 
 
5.その他、何でも結構ですので、感じたことを教えて下さい。
 
体重は最大4kg落ちました。
終了して1週間経ちましたが
現時点も約3kg減レベルをキープしています。
 
 

サポート有難う御座いました。
 
 
 
************************
 
 
○まずは体験 1日コース
 
○手軽にファスティング3日コース
 
○基本のファスティング5日コース
 
○本気のファスティング7日コース
 
 
随時、カウンセリング受付中です。
 
 
ファスティングについて
 
http://www.luce-pbm.com/fasting/index.html

 

あなたのなりたいお身体になるサポートいたします!

 

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【腸のお掃除してますか?】

【腸のお掃除してますか?】



みなさまは、

ダイエット、体質改善、妊活、健康維持のためなど、

きっと食生活に気をつけて、

栄養もしっかり摂っていることと思います。

 

穀物、野菜、豆、肉、魚、海藻など

栄養バランスの良いものを食べるのはもちろん大切です。

 

またサプリメントで必要な栄養を補うのも良いでしょう。

ですが、もしかすると、そのせっかくの栄養が

”きちんと吸収されていない”かも知れません!

栄養がきちんと吸収できないと、

目指すお身体を手に入れるには程遠いと言えます。

そして栄養不足は、体温低下、代謝低下、

ホルモンバランスの乱れ、免疫力低下など、

お身体に様々なトラブルを起こします。

 

では、なぜ栄養がきちんと吸収できないのでしょうか?

食べ物の栄養を吸収するのは"腸"です。

腸には栄養を吸収するための

"絨毛"と呼ばれるひだがたくさん生えてます。

この絨毛が汚れていると、

せっかくの栄養が吸収されにくくなってしまうのです。

もしあなたが、動物性脂質、酸化した油、

そしてマーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸多めの

脂っこい食生活を送っていると、腸の絨毛部分は脂で

べタベタにコーティングされてしまいます。

消化不良で吸収されないままの食べ物のカスはドンドン蓄積され、

腐敗し、腸内環境はどんどん悪化します。

脂っこい飲食店のベタベタした床を思い浮かべてみて下さい。

脂でベタベタとコーティングされたところに醤油がこぼれても

床のタイルには浸透しませんよね。

それと同じで、腸も脂でコーティングされていると、

食べ物の吸収がしっかりと行えません。

サプリメントを飲んでも効かないのは、

これが原因の一つなのです。

あなたのお身体の中にある腸は、

広げるとテニスコート1枚分の面積があるといわれています。

このテニスコート一面が

脂でベタベタしている事を想像してみて下さい…

とても恐ろしいですよね。

 

腸をキレイにするには、食物繊維がおすすめです。

食物繊維は体の中では消化されず、そのまま出てきます。

その時に、腸の中で発酵されて、善玉菌のエサになります。

これが栄養になるのです。

しかも食物繊維は、テニスコートの掃除もしてくれます。

特に雑穀の食物繊維は、絨毛の細かいところまで

隅々掃除してくれるのでおすすめです。

またネバネバ・ヌメヌメ成分の水溶性食物繊維もおすすめです。

[アボカド、キウイフルーツ、なめこ、豆、とろろ昆布、わかめ

海苔、ひじき、もずく、めかぶ、寒天、モロヘイヤ、

玉ねぎ、山芋、オクラ、らっきょう、ごぼうなど… ]

 

ですが、食物繊維よりももっと、おすすめの、

腸の中のテニスコート一面分の脂を

掃除できる最高の掃除法があります!

 

それは、『ファスティング』です!

ファステングは「腸のオイル交換」とも言われます。

ファスティング期間中は食べ物が入ってこないのと、

代謝による酵素がたっぷり使えるので、

腸を掃除するのに最高なのです。

腸がキレイになると善玉菌も増え、栄養の吸収率が上がるので、

あなたが目指すお身体に近づきます。

 

脂でコーティングされた腸を掃除してリセットしたいあなた、

ファスティングを試してみませんか?

 

○まずは体験 1日コース

○手軽にファスティング3日コース

○基本のファスティング5日コース

○本気のファスティング7日コース

 

随時、カウンセリング受付中です。

 

ファスティングについて

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【秋の抜け毛対策】

【秋の抜け毛対策】


夏が終わり夜に上着が欲しくなってくるこの時期は、

抜け毛が増えやすい傾向にあります。


シャンプーのときに

抜け毛が増えたような気がしてヒヤッとしたり、

排水溝にたまる抜け毛の量にドキッとしたり……

そんなことはありませんか?


秋に抜け毛が増えるのは、

夏に受けた頭皮ダメージが大きく影響しています。

ダメージの原因は「高温多湿」と「紫外線」。

気を付けていても、なかなか防ぎにくいものですね。


髪の毛で覆われている頭皮は蒸れやすく、

湿気がこもりやすい環境です。

特に夏は汗をかいてベタベタしがち。

すると頭皮に雑菌が繁殖しやすくなります。


そして、やっかいなのが紫外線。

紫外線が頭皮の老化を促進することで

ヘアサイクルが乱れ、

健康な髪の毛を育む力が衰えてしまうのです。


こうして夏に頭皮がダメージを受けて

一時的に弱ってしまい、

秋に抜け毛が増えてしまう……ということなのです。

 

ただ、一時的なものなので

少しずつこの抜け毛は収まっていきます。

そのうえで、早く夏のダメージを回復させるために

有効な頭皮ケアが……

こちらです!↓

 

 

■頭皮をマッサージして温める


シャンプーのときなどに頭皮を下から上へ、

指で持ち上げるようにマッサージしてみてください。

髪の毛は血液の栄養で育つので、

頭皮の血行がよくなると

元気な髪が生えやすくなりますよ(´ω`*)

温かい湯船に浸かりながらやると体がぽかぽかして、

リラックスできるのでおすすめです。


また、血液は心臓のポンプから

肩や首を通って頭皮まで届くので、

血流をスムーズにするために

首や肩をほぐすのも効果的。

仕事や家事の合間に、

ぐるぐるっと意識して肩や首を回してみてください。


◼️たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂取しましょう


髪は、ケラチンというたんぱく質で作られています。

丈夫な髪を育てるには、

毎日の食事で良質なたんぱく質を摂るようにしましょう。


またミネラルが不足すると抜け毛を誘発する

と言われているので注意が必要です。

 

髪の毛の発育を促し、

新陳代謝を高めてくれるビタミン類も、

抜け毛が多くなる秋こそ積極的に摂りたいですね。


これらの栄養がとれるおすすめ食材はこちらです。


・卵・

良質なたんぱく質で、

鉄分、亜鉛、セレニウムなどのミネラルも含まれています。

ただし食べすぎは、

コレステロールの摂りすぎになりますので注意しましょう。


・豆腐・

たんぱく質が豊富で、

女性ホルモンをサポートする

大豆イソフラボンを多く含みます。

 

・牡蠣・

たんぱく質が豊富なうえ、亜鉛も多く含みます。

 

・イワシ、サバ、アジ、サンマなど(青魚)・

たんぱく質が豊富で、さらに血液サラサラにする

といわれるDHA、EPAなども含まれています。

 

・緑黄色野菜・

色の濃い野菜は、

血行促進によいビタミン類をたくさん含んでいます。

 

これらをゆっくりと味わいながら食べましょう。

よく噛んで食べると血行も促進され、

髪の毛にも栄養が運ばれやすくなります。


「暖かい服装をする」ことも大切です。

体が冷えると頭皮も冷えてしまうので、

血行不良により髪を育てる栄養が

足りなくなってしまうのです。

肌寒いな……と感じたら、

無理せず一枚多く羽織ってくださいね。


ちなみに正常なヘアサイクルであれば

1日50〜100本ほどの抜け毛は普通なので、

このくらいの量なら神経質になる必要はありません。

あまり焦らず、

できる範囲でケアを取り入れてみてくださいね。

 

 

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