東京汐留のパーソナル ボディメンテナンスLUCE.

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【秋の抜け毛対策】


夏が終わり夜に上着が欲しくなってくるこの時期は、

抜け毛が増えやすい傾向にあります。


シャンプーのときに

抜け毛が増えたような気がしてヒヤッとしたり、

排水溝にたまる抜け毛の量にドキッとしたり……

そんなことはありませんか?


秋に抜け毛が増えるのは、

夏に受けた頭皮ダメージが大きく影響しています。

ダメージの原因は「高温多湿」と「紫外線」。

気を付けていても、なかなか防ぎにくいものですね。


髪の毛で覆われている頭皮は蒸れやすく、

湿気がこもりやすい環境です。

特に夏は汗をかいてベタベタしがち。

すると頭皮に雑菌が繁殖しやすくなります。


そして、やっかいなのが紫外線。

紫外線が頭皮の老化を促進することで

ヘアサイクルが乱れ、

健康な髪の毛を育む力が衰えてしまうのです。


こうして夏に頭皮がダメージを受けて

一時的に弱ってしまい、

秋に抜け毛が増えてしまう……ということなのです。

 

ただ、一時的なものなので

少しずつこの抜け毛は収まっていきます。

そのうえで、早く夏のダメージを回復させるために

有効な頭皮ケアが……

こちらです!↓

 

 

■頭皮をマッサージして温める


シャンプーのときなどに頭皮を下から上へ、

指で持ち上げるようにマッサージしてみてください。

髪の毛は血液の栄養で育つので、

頭皮の血行がよくなると

元気な髪が生えやすくなりますよ(´ω`*)

温かい湯船に浸かりながらやると体がぽかぽかして、

リラックスできるのでおすすめです。


また、血液は心臓のポンプから

肩や首を通って頭皮まで届くので、

血流をスムーズにするために

首や肩をほぐすのも効果的。

仕事や家事の合間に、

ぐるぐるっと意識して肩や首を回してみてください。


◼️たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂取しましょう


髪は、ケラチンというたんぱく質で作られています。

丈夫な髪を育てるには、

毎日の食事で良質なたんぱく質を摂るようにしましょう。


またミネラルが不足すると抜け毛を誘発する

と言われているので注意が必要です。

 

髪の毛の発育を促し、

新陳代謝を高めてくれるビタミン類も、

抜け毛が多くなる秋こそ積極的に摂りたいですね。


これらの栄養がとれるおすすめ食材はこちらです。


・卵・

良質なたんぱく質で、

鉄分、亜鉛、セレニウムなどのミネラルも含まれています。

ただし食べすぎは、

コレステロールの摂りすぎになりますので注意しましょう。


・豆腐・

たんぱく質が豊富で、

女性ホルモンをサポートする

大豆イソフラボンを多く含みます。

 

・牡蠣・

たんぱく質が豊富なうえ、亜鉛も多く含みます。

 

・イワシ、サバ、アジ、サンマなど(青魚)・

たんぱく質が豊富で、さらに血液サラサラにする

といわれるDHA、EPAなども含まれています。

 

・緑黄色野菜・

色の濃い野菜は、

血行促進によいビタミン類をたくさん含んでいます。

 

これらをゆっくりと味わいながら食べましょう。

よく噛んで食べると血行も促進され、

髪の毛にも栄養が運ばれやすくなります。


「暖かい服装をする」ことも大切です。

体が冷えると頭皮も冷えてしまうので、

血行不良により髪を育てる栄養が

足りなくなってしまうのです。

肌寒いな……と感じたら、

無理せず一枚多く羽織ってくださいね。


ちなみに正常なヘアサイクルであれば

1日50〜100本ほどの抜け毛は普通なので、

このくらいの量なら神経質になる必要はありません。

あまり焦らず、

できる範囲でケアを取り入れてみてくださいね。

 

 

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【妊活中にもよもぎ蒸し】

【妊活中にもよもぎ蒸し】

 

 

 

LUCE.にもございます「よもぎ蒸し」ですが、

妊活中の方も嬉しい効果がある

ということをご存知でしたか?

 

よもぎ蒸しとは、

韓国で生まれた約600年の歴史を持つ民間療法です。

もともとは産後の女性の身体を元に戻す

ということが目的でした。

しかし今では、デトックス効果や美肌効果、

リラックス効果など様々な目的で

女性に人気となっています。

 

 

<よもぎ蒸しの期待される効果>

・血流改善

・代謝アップ

・自律神経のバランスを整える

・美肌効果

・アトピー肌への効果

・ストレス解消

・体臭改善

・婦人系疾患の改善

など…

 

個人差もありますが、

こんなにたくさんの効果が期待できるなんて

すごいですよね!

 

妊活中に特に嬉しいのは、

下半身をしっかり温めて身体の芯から冷えを防ぐ”

という点です。

よもぎ蒸しは、

よもぎをはじめとした薬草を椅子の下で煮出します。

そして蒸気が逃げないように、

頭だけが出るケープを羽織り、

全身を覆って椅子の上に座ります。

その状態で20分~40分ほどゆっくり過ごします。

 

このようによもぎを使って

お身体を徹底的に温めるのです。

汗もさらさらとした気持ちいい汗で

快適な時間を過ごすことができます。

 

よもぎ蒸しは直接的に悪いところを直したり、

不妊の原因となっている部分を治療する

というものではないかもしれません。

しかし妊活中というものは、

周りの期待への焦りや定期的な通院に対するストレス、

上手くいかないことへの苛立ちなど、

心にも身体にもとても負担を感じてしまいやすいものです。

 

そのため、日頃のストレスを解消するという意味でも

このよもぎ蒸しはとても良いリフレッシュになると思います。

 

LUCE.では、

40分3,240円

お得な回数チケットもご用意しております。

 

是非一度、お試しくださいませ。

 

 

よもぎ蒸し 正方形

LUCE.で使用しているよもぎです。

こちらを煮出してお身体を温めていきます

 

 

 

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【ファスティング体験談2】

【ファスティング体験談2】
 

 

ファスティングドリンクのサムネイル画像



50代 女性


1. ファスティングを始めたきっかけは?

a.下半身ダイエット、お腹を凹ます、

間食とかを減らすためだったと思います。


2. 何日間やりましたか?

a.3日間やりました。


3. 1日目、2日目...とどのような変化がありましたか?

a.1日目は今日から頑張るぞ~

と意気込みがあったと思います。

2日目はさすがにお腹がすきました。

夜はちょっとお腹が空きすぎてつらかったです。

他には元々偏頭痛もちなので

目の奥が少し傷みました。

先生に教えてもらい

天然塩をひとなめしておちつきました。


4. またやりたいと思いますか?

a.はい。

月一回は新月ファスティングをやりたいと思っています。


5. その他、何でも結構ですので、

感じたことを教えて下さい。

a.間食の量はかなり少なくなりました。

いままであまり食べなかったキノコ類などを

積極的に食べるようになり、

白い食材は減らすように気をつけています。

今では楽しみながらファスティングをしています。

先生から購入しているリゾットも美味しいです。

 

 

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【ファスティング体験談】

【ファスティング体験談】
 
 
 
ファスティングドリンク
 
 
 
50代 女性
 
1.ファスティングを始めたきっかけは?
 
a.一番は眠りを深くしたい。
呼吸が浅いので深く呼吸できるようになれば
睡眠改善にも繋がると思いやってみました。

ファスティングで得られる様々な効果に期待して。
ダイエットの目的も入ってます。
 
 
2.何日間やりましたか?
 
a.3日間です。
 
 
3.1日目、2日目...とどのような変化がありましたか?
 
a.1日目は、夜に頭がちょっと痛くなりました。
また、昼までは感じなかったけど、
夜はお腹が空きました。
便が二、三回出ました。
2日目も水下痢の様な便が出ました。
0.6キロ体重減
慣れて来た様でお腹は空かない。
3日目は、更に600グラム落ちていました。
お腹が凹んで来た感じ。
頭もスッキリしてる。
酵素ドリンクにもすっかり慣れた感じがしましした。
よく眠れました。
 
 
4.またやりたいと思いますか?
 
a.やりたいです。3か月に1回はやろうかと思ってます。
 
 
5.その他、何でも結構ですので、感じたことを教えて下さい。
 
a.回復食の際に味のないお粥がとても美味しく感じました。 
回復食の3日間も楽しく過ごせました。
ファスティング後、1.7キロ落ちて、回復食後
300グラム戻りました。
体調も良く、便も1日に2回は出てます。
 
 
 
 
 

以上、今後ともLUCE.をよろしくお願いします。
 
 
 
 
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【夏の疲れたお肌をケアしましょう!】

【夏の疲れたお肌をケアしましょう!】

 

おすすめフェイシャルコース2点ご紹介します。

 

"トラブル肌やエイジングケアとして大人気"

《高濃度ピュアレチノール点滴コース》

 

ピュアレチノール

 

 

化粧品に含まれるレチノール誘導体の

100倍以上の効果です。

24時間以上にわたって効果が持続する

「ピュアレチノソーム」エッセンスが

コラーゲンとヒアルロン酸の生成を促進、

アルブチン・高浸透型ビタミンC(美白成分)

お肌のくすみを改善します。

 

更に、ピュアレチノールオイルが長時間効果を発揮し、

セラミド配合のシーリングマスクによって、

ダブルのピュアレチノール効果と

潤いを封じ込めるトリートメント

夏の疲れたお肌のケアにオススメのコースです!

 

 

ピュアレチノールこうか

 

 

■施術の流れ

クレンジング/角質ケア/ローションパック/

ピュアレチノールエッセンス/

デコルテ・ネック・フェイシャルマッサージ/

ピュアレチノールオイル/シーリングマスク/

鎮静パック/整肌/ヘッドマッサージ

 

通常価格 90分21,600円

⇒キャンペーン価格16,200円‼️

 

オプション

・ラジオ波4,320円

・背中のラジオ波&マッサージ5,400円

 

期間2018.9.1.~9.30

 

 

ご好評いただいております!

《ラジオ波ヘッド&フェイシャル》

ラジオ波によるヘッドへの施術によって、頭皮の血行を良くし、コリを改善させることで、深いリラクゼーションとともに、お顔のリフトアップを実現します。

 

『頭と顔だけなのに全身がほぐれた感じで癒されました。』

『今までにないリフトアップ効果でした!』

『お肌も髪にもハリが出ました!』

とお喜びの声をいただいております。

 

ラジオ波ヘッド 頭皮

ラジオ波ヘッド横顔のサムネイル画像

■施術の流れ

頭皮ラジオ波&マッサージ/クレンジング/

角質ケア/

デコルテ~ネック~フェイスラジオ波&マッサージ/

ローションマスク/整肌

 

通常価格90分24,840円

⇒キャンペーン価格17,388円!!

 

期間2018.9.1~10.31

 

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

 

 

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