東京汐留のパーソナル ボディメンテナンスLUCE.

LUCE Blog

【8月のキャンペーン&夏期休業のお知らせ】

【8月のキャンペーン&夏期休業のお知らせ】


毎日、暑い日が続いておりますが、皆様は、夏バテなどしていませんか?

暑いからと言って冷たいものばかり飲んだり食べたりしていませんか?

お身体を冷やしすぎてしまうと疲れやすい身体になってしまいます。

お風呂に入る、目覚めにはお白湯を飲むなど、出来る範囲で身体を冷やさない工夫をしていきましょう。

夏こそ温活ですよ!!

 

●ラジオ波温熱+コンディショニングマッサージ(8月31日まで)

60分 女性16,200円 男性21,600円

⇒女性12,960円 男性17,280円

 

●デトックスコース

ラジオ波、デトックスマッサージ、ラッピング、バンテージ、発汗、シャワー

120分 女性32,400円 男性37,800円

⇒女性19,440円 男性24,840円(税込)

 

●よもぎ蒸し 3,240円

 

●ホルミシス足浴 2,160円

 

8月11日(土)~14日(火)を夏季休業とさせて頂きますので、予めご了承下さいませ。


皆様のお越しを心よりお待ちいたしております。

 

 

*ご予約・お問い合わせ

 
LUCE.
パーソナル ボディメンテナンス
 
03‐5777‐2981
luce.pbm@gmail.com
 
菊池亜紀オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/necoesthe
 
instagram
https://www.instagram.com/luce_pbm/

 


【☆新メニューのご案内☆】

【☆新メニューのご案内☆】
 
 
7月から骨格調整の井田葵華先生とLUCE.のコラボ企画がスタートします
 
 
①妊活サポートプログラム
全身調整コーチングコース
120分27,000円21,600円
骨格調整60分+ラジオ波温熱&マッサージ60分
妊娠しやすくするための身体のコンディションを整えます。
ラジオ波とオリジナルマッサージで冷えた身体を温めながら、老廃物を排出させます。
 
*食生活と生活習慣のご指導もいたします。
*マタニティーコース、ベビーマッサージコースもご用意しております。
 
 
②ブライダル&妊活スタートアップコース
骨格調整 60分 2回
ラジオ波温熱&マッサージ 60分 2回
小顔矯正 60分 1回
64,800円50,000円
 
 
③ブライダル ボディラインチェンジ
10回コース 270,000円243,000円
骨格調整 60分 
ラジオ波温熱&キャビテーション&マッサージ    
60分
 
 
*骨格調整のみは
60分12,960円(税込)となります。
 
*ご予約可能日時
7月の月曜、火曜、水曜
13:00〜21:00(最終受付19:00)
 
 
*骨格調整とは、身体のバランスを見て指先で骨を触り、ねじれ歪みを見つけ出します。
呼吸を意識しながら骨盤、股関節周りの筋肉をほぐしたり、骨格のズレや骨盤の開きを正しい位置へ戻していく施術方法です。
骨格を整えることで、背筋が伸びて姿勢がよくなり呼吸も深くなります。呼吸が深くなると酸素が全身に行きわたるようになり、疲れやストレスがたまりにくくなることも。
また、下垂して圧迫されていた内臓が元の正しい位置に戻ることによって胃腸の働きが活性化し、全身の血行が良くなり、代謝がアップし、冷えや水分の滞りの解消にもつながるので、施術後は全身がポカポカと温かくなります。
井田葵華先生の骨格調整は痛くない優しい施術ですheart04
 
 
ぜひ一度、お試し下さいませ。
皆様のご予約をお待ちいたしております。
 
 
 
 
*ご予約・お問い合わせ
 
LUCE.
パーソナル ボディメンテナンス
 
03‐5777‐2981
luce.pbm@gmail.com
 
菊池亜紀オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/necoesthe
 
instagram
https://www.instagram.com/luce_pbm/

【ダイエットの成功は体温を上げること!】

【ダイエットの成功は体温を上げること!】


女性の方にお聞きします。

「あなたの生理後の体温は36度以上ありますか?」

最近、カラダが冷えているのに、自覚がない方が多いのです。

そこで今回はダイエットの成功を妨げる低体温の原因を知り、基礎体温を上げる方法、食べ物などをご紹介していきます。


私たち人間の体は約60兆個の細胞が集まって、その生命活動を支えています。

そして、その生命活動を円滑に、正常に行うために必要なのはビタミン、ミネラル、水、酵素など重要なものがいくつもあります。

しかしその中で、西洋医学ではあまり重要視されていないものがあります。

それが「体温」です。

実は、私たち人間は大人で36.8度前後、子供で約37.5度までに保たれているのが正常な状態です。

ところが、近年は子供でも36.5度に達しないことが多いのです。

女性の方は生理後の体温は36度以上ありますか?

生理前は女性は高体温になります。

なので、生理後に体温が36度もない場合は低体温です。

体温が一度下がると、代謝が約13%も落ちてしまいます。

免疫機能にもホルモンバランスにも異常が出やすくなります。

そのため、低体温の人は痩せにくいのです。

また、健康な人とアトピー性アレルギー疾患を抱えている人では、アトピー患者の体温の方が低いのが確認されています。

現代病と言われるアトピー性皮膚炎、気管支喘息、アレルギー性鼻炎(花粉症)などのアレルギーは、エアコンが普及し始めた1970年以降に急増していると言われています。

つまり、生活環境や食事の変化が低体温や冷えを引き起こし、免疫力を低下させているのです。

冷えた体ではどんなに頑張っても、ある程度以上なかなか痩せることはできません。

ですから、まずやらなければいけないのは、体温を上げることです。

冷え、低体温状態を改善し、自然治癒力が高く、新陳代謝機能が正常な体を作ることが大切です。

低体温が改善されれば、不眠、便秘、むくみ、生理痛など、数々の症状もなくなっていきます。

それでは、具体的に体温を上げる方法をご紹介していきます。


基礎体温を上げる方法

1.冷たい食事、飲み物は避ける
冷たいものを口にすると体を冷やすだけでなく、内臓機能を低下させ、消化不良や下痢、胃もたれしてしまいます。
飲み物も氷入りの冷たいものではなく、常温か温かいものにしましょう。

2.食品添加物の多いお菓子、レトルト、加工食品は避ける
甘いお菓子に使用される白砂糖や添加物は、血液循環を悪くし、体温を下げてしまいます。

3.根菜を多く食べる
根菜は体を温める作用がありますので、毎日しっかり食べましょう。
ショウガは特に体を温めてくれます。
(ただし、根菜類は糖質が高いので食べ過ぎは注意。葉物野菜やきのこ類と一緒にバランスよく食べましょう。)

4.おなかいっぱい食べない
食べ過ぎは胃腸に送り込む血液循環を悪化させ、消化不良や胃もたれになり、便秘や下痢の原因にもなります。

5.飲み物はノンカフェイン
お茶やコーヒーなどのカフェインは交感神経を優位にしてしまいます。
リラックス状態(副交感神経優位)の方が血流が良くなり体温も上がります。
またカフェインには不眠、めまいなどの作用や肝臓にも負担がかかりますので、摂り過ぎには注意しましょう。
ルイボスティー、麦茶、黒豆茶、そして一番オススメはお白湯を飲むことです。

6.入浴をする
血行を促進することで、内臓機能の働きを良くし代謝も上がります。
シャワーのみでは、カラダの表面しか温まりません。
毎日、じんわりと汗ばむ程度の入浴をしましょう。
また、入浴する人とシャワーのみの人とでは、お肌の水分量を違ってきます。
美肌のためにもオススメです。

7.睡眠をしっかり取る
睡眠が少ないと自律神経が乱れます。
自律神経が乱れると、血管を圧迫し、体を冷やしてしまいます。
イライラや常に緊張した状態もよくないです。
自分にあったストレス解消法をみつけ、しっかりした睡眠を取るようにしましょう。

8.薬を乱用しない
今はドラックストアで便秘薬、頭痛薬、睡眠薬など簡単に手に入ります。
しかし、化学医薬品というのは通常、体を冷やす特性があります。
治す為に薬を気軽に飲んでいるつもりが、わざわざ治りにくい体を作っているとも言えます。
出来るだけお薬に頼らない体にしたいですね。

9.ストレッチをする
体が固いと血流も滞ります。
ストレッチをして体(筋肉)を柔軟させることで血液やリンパの流れが促進されます。
特に股関節が固い人は下半身太りになりやすいです。
股関節が固いと、下半身の大きいリンパ節(鼠蹊リンパ節)の流れを悪くさせるので、むくみ、冷え、下半身太りになるのです。
テレビなどを見ながらなど、あぐらをかく状態で座り、足の裏と裏を合わせて、股関節を伸ばすストレッチをしてみましょう。

10.深呼吸をする
ストレス社会で生きる現代人は、イライラが多くストレスで交感神経が優位になっている人が多いです。
そのような人たちの呼吸は浅い・速いです。
ゆっくりとした深い呼吸は酸素が体内にしっかり取り入られ、代謝アップしますし、リラックスすることで、全身の血流が良くなります。

11.薄着はしない
お腹や腰を出す服装はもちろんですが、薄着はやはり体を冷やすだけです。
また夏はどこに行っても、エアコンが効いている世の中です。
特にデスクワークの人は、1日中、冷房の中で仕事をしますので、体を冷やし代謝を下げてしまいます。
ストールやブランケット、靴下や洋服に響かない腹巻きなど、温めアイテムを上手に使ってオシャレを楽しみましょう。

12.靴下は履いて寝ない
冷えないように靴下を履いて寝る、というのはNGです。
寝ている時は、体温を調節するために足の裏からたくさんの汗が出ています。
靴下を履いていると、汗が発散されにくく湿ったままになるので、冷えやすくなります。
また、靴下は足首を締めつけて血流が滞るので、冷えを進めます。
足先の冷えが気になるときは、レッグウォーマーを履きましょう。
足の裏からの発汗を妨げずに、足首やふくらはぎの筋肉を保温して血流を促すため、足先まで暖かくなります。

13.リンパマッサージをする
リンパを流すことで体内の老廃物が排泄され、代謝が高まります。

14.足裏マッサージをする
足裏には体の部位と連動して反射区がたくさんあります。
マッサージすることで足全体の疲れだけでなく、冷えやむくみを解消し、胃腸の働き、臓器の働きを活発にしてくれることで、免疫力と代謝を上げてくれます。
これもテレビ見ながら、コロコロローラーでほぐしたり、手をグーにして、ゴリゴリとほぐしてあげましょう。
ゴルフボールがあれば、足裏でコロコロ転がしてください。
胃腸の反射区が土踏まずのところです。
便秘、胃もたれなど胃腸の調子が低下している人は、この箇所を3~5分くらいマッサージしてあげましょう。
また手のひらや頭、耳にも全身のツボがありますので、イタ気持ちいい程度にマッサージしてみて下さい。


以上の体温を上げる方法をご紹介させていただきました。

いかがでしたか?

ダイエットを成功するには、体の冷えを改善することはマストです。

もちろん、美容や健康面でも、冷えはよくありませんね。

ご自身で取り入れやすいものからはじめて、それを習慣にしちゃいましょう。


そして定期的にはプロの手に委ねるのも大切です。

LUCE.でメンテナンスしませんか?

①ラジオ波温熱+コンディショニングマッサージ コース

60分16,200円 90分21,600円 120分27,000円(税込価格、男性はプラス5,400円)

②子宮ケアコース

生理痛、生理不順、月経前症候群(PMS)、婦人科系疾患、更年期障害、妊活中の方、冷え性、むくみ、便秘、低血圧、頭痛、慢性的な体調不良などにお悩みの方にオススメ。

お尻・お腹・鼠蹊部・足首・足裏をラジオ波照射&マッサージします。

60分16,200円 90分21,600円

ご好評をいただいております!

【ダイエットキャンペーン中!7/31まで】

120分  32,400円​→60%オフの12,960円‼️

4回コースは43,200円 (1回あたり10,800円‼️)

詳細はHP、またはお問い合わせ下さい。

 

*ご予約・お問い合わせ

 
LUCE.
パーソナル ボディメンテナンス
 
03‐5777‐2981
luce.pbm@gmail.com
 
菊池亜紀オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/aki-kikuchi/
 
instagram
https://www.instagram.com/luce_pbm/

 
twitter
https://twitter.com/LUCE20297712

【母の日のギフトはお決まりでしょうか?】

【母の日のギフトはお決まりでしょうか?】
 
 
 
皆様は、母の日の起源をご存知でしょうか?
 
アメリカのアンナという女性が亡き母を想い、5月の第2日曜日に、教会でカーネーションを配ったところから、母に感謝を伝える日として世界的に広まったそうです。
 
世界中で、お母様に感謝の気持ちを伝える日なのですね☆
 
 
 
お母様への感謝の気持ちと、いつまでも、健康でキレイでいて欲しいという想いを込めて、LUCE.のトリートメントのギフトはいかがでしょうか?
 
LUCE.では、母の日ギフトとして特別コースをご用意いたします。
 
 
 
【母の日ギフト特別コース】
 
 
 期間:2018.5.7~5.31
 
 
①Wリフトアップフェイシャルコース
 
70分10,800円
 
 
背中のマッサージをすることで溜まっていて疲労物質や老廃物を排出しやすくし、リフトアップ効果を高めます。
 
デコルテからネックフェイシャルのマッサージをすることで、お顔のシェイプ&リフティングを即実感して頂けます。
 
最後にヘッドマッサージをすることで、より一層、立体的に美しい小顔にしていきます。
 
施術の流れ
 
背中マッサージ→フェイシャルトリートメント(クレンジング→角質ケア→デコルテ・ネック・フェイシャルマッサージ→保湿マスク、整肌→ヘッドマッサージ)
 
 
 
②ラジオ波温熱フェイシャルコース
 
 
70分12,960円
 
 
「深部温熱型ラジオ波機PERFECTION」」を照射することによって、皮膚組織内で熱を発生させ、脂肪燃焼作用やコラーゲン繊維の引締め・生成作用により、お顔のシェイプ&リフティングを即実感して頂けます。
 
更に、デコルテ・ネック・フェシャルを丁寧にマッサージ。
 
リンパやツボを刺激して、老廃物を排泄しながら血行を良くすることで、お肌の代謝がアップし、ターンオーバーを促します。
 
フェイスラインもスッキリ、透明感とハリ・ツヤ感のある健康的なお肌を取り戻し、肌年齢を若返らせていきます。
 
 
施術の流れ
 
クレンジング→角質ケア→ラジオ波照→デコルテ・ネック・フェイシャルマッサージ→保湿マスク、整肌→ヘッドマッサージ
 
 
 
③ピュアレチノール点滴コース
 
90分15,120円
 
化粧品に含まれるレチノール誘導体の100倍以上の効果です。
 
24時間以上にわたって効果が持続する「ピュアレチノソーム」エッセンスがコラーゲンとヒアルロン酸の生成を促進、アルブチン・高浸透型ビタミンC(美白成分)がお肌のくすみを改善します。
 
更に、ピュアレチノールオイルが長時間効果を発揮し、セラミド配合のシーリングマスクによって、ダブルのピュアレチノール効果と潤いを封じ込めるトリートメントで艶のあるお肌にしていきます。
 
施術の流れ
 
クレンジング→角質ケア→ローションパック→ピュアレチノールエッセンス→デコルテ・ネック・フェイシャルマッサージ→ピュアレチノールオイル→シーリングマスク→鎮静パック→整肌→ヘッドマッサージ
 
 
皆様のご予約をお待ちいたしております♪
 
 
*ご予約・お問い合わせ
 
LUCE.
パーソナル ボディメンテナンス
 
03‐5777‐2981
luce.pbm@gmail.com
 
菊池亜紀オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/aki-kikuchi/
 
instagram
https://www.instagram.com/luce_pbm/

 
twitter
https://twitter.com/LUCE20297712

【ダイエットキャンペーン!!】

【ダイエットキャンペーン!!】
 
 
GWが終わったら、本気でダイエット開始しましょう!
 
☆上半身または下半身をお選び下さい。
 
〈コース内容〉
 
カウンセリングをしてお食事やホームケア等のアドバイスもさせていただきます。
 
体重測定、採寸して施術スタート。
 
1.遠赤外線マットでお身体を温め。
 
2.深部温熱型ラジオ波機RF-BE-4000で上半身または下半身を深部からしっかり温め、硬くなった脂肪やセルライトを燃焼。
 
3.ドレナージュローラーとマッサージで、溜め込んでしまった老廃物を排出。
 
4.ブラックシリカ、トルマリンの遠赤外線成分のパウダーを練り込んだラップをお身体に巻き巻き。
 
5.バンテージの着圧&成形効果で保温しながらボディメイク。
 
6.更に全身ラッピングして再び遠赤外線マットで発汗、デトックスしてダイエット効果。
 
120分  32,400円→60%オフの12,960円‼️
 
4回コースは43,200円 (1回あたり10,800円‼️)
 
*税込価格
 
〈キャンペーン期間〉
 
2018年5月7日〜7月31日まで
 
私たちも汗だくで頑張ります‼️
 
皆様のご予約をお待ちいたしております。
 
 
 
*ご予約・お問い合わせ
 
LUCE.
パーソナル ボディメンテナンス
 
03‐5777‐2981
luce.pbm@gmail.com
 
菊池亜紀オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/aki-kikuchi/
 
instagram
https://www.instagram.com/luce_pbm/

 
twitter
https://twitter.com/LUCE20297712



TEL03-5777-2981☆当店は完全予約制です
☆電話でのご予約・お問合せは当日も承っております